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健骑机和举腿架的用法
发布时间:2016-01-08    浏览:1454

健骑机又叫健身骑马机,集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械,室内健身器材生产厂家更是家庭健身器中的精 品。其主要功能是锻炼上下肢肌力,增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计,能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠,便于存放,是 目前占地面积最小的有氧运动器械。
    室内健身器材生产厂家举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该 机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形,两侧各有一块海绵垫,两端上弯为握把。室内健身器材生产厂家其基本练习方法是:位于举腿架中间, 两上臂支撑在海绵垫上,两手握竖把,然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差,室内健身器材生产厂家可先做屈膝举腿;若腹肌力量强,可在小腿 上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。